Mikhail Labkovsky este un psiholog practicant cu 35 de ani de experiență. Toate problemele psihologice descrise de el în carte sunt reduse condiționat la trei subiecte: relațiile cu sine, cu un partener și cu copiii.
Personalitate
Neuroticele sunt oameni cu obiceiul de a-și face griji pentru ocazii nesemnificative sau fără niciun motiv. Psihicul lor este încarcerat pentru disconfort, emoție, furie, resentimente. Sunt obișnuiți să se confrunte cu griji constante, chiar dacă își dau seama că nu ajută la rezolvarea problemelor lor. Viața înțelegerii lor este o serie de probleme care trebuie rezolvate, precum și tulburările care trebuie să fie înecate.
În Rusia, astfel de oameni sunt majoritari. Ei trăiesc îngrijorați de viitor și fac față prezentului cu dificultate. Oamenii sănătoși sunt, de asemenea, nervoși, dar, spre deosebire de nevrotici, ei experimentează emoții reale care au motive semnificative. Nu sunt înclinați să le creeze artificial.
Greșeala numărul 1: Ne temem când totul este în regulă
Cauzele anxietății noastre trebuie căutate în copilărie, temeri parentale și genetică. Între bunicii noștri nu au existat cei care au trăit pentru plăcerea lor, prin urmare, pentru noi un astfel de mod de viață nu este firesc. Este obișnuit să considerăm dorințele noastre ca bază sau chiar vicioase. Ele sunt percepute doar ca obstacole în ceea ce privește ceea ce comandă datoria, ceea ce este necesar, ceea ce ar trebui, ceea ce este corect, necesar.
De asemenea, afectează faptul că trăim într-o societate formată din oameni nu liberi, pentru care nefericirea și depresia generală sunt comune. Până la urmă, în Rusia este chiar obișnuit să-ți fie frică când va fi bine și există o astfel de idee națională - „trebuie să plătești pentru bine”.
Mulți oameni au făcut educație pentru nevrotici. Încă din copilărie, realizările academice au fost încurajate la noi și nimeni nu spune că o educație bună nu garantează nimic, viața nu se poate construi pe ea. Este și mai dificil pentru cei care au fost un copil organizat în copilărie și au trăit conform unui program întocmit de părinți. Astfel de oameni la vârsta adultă, de regulă, își deosebesc cu greu dorințele de normele parentale sau sociale. Și cu atât mai mult, niciunul dintre adulți nu le spune copiilor că sensul vieții stă în sine: să se bucure de ea. Nimeni nu explică că îți poți da seama în tine în orice afacere în care se află sufletul, iar aceasta poate fi nu numai o profesie, ci și o familie, copii.
De aici problema cu dorințele.
Numărul 2: Nu știm să vrem
Dar nu este nevoie să cădem în disperare, deoarece sensul vieții, inventat de rudele sau societatea noastră și impus de noi, a încetat brusc să funcționeze. În schimb, încearcă să-ți înțelegi adevăratele dorințe - învață să vrei. Crede-mă, această abilitate poate fi dobândită la orice vârstă și te va ajuta să devii mai fericit.
Începeți de mici - încercați să vă antrenați dorințele. De exemplu, nu te așeza la micul dejun până nu înțelegi ce anume vrei să mănânci.
Nu trebuie să vă ghidați de motivații de genul „I-am promis”, „ar trebui să fie așa”, „a venit timpul”, „am fost de acord”. Doar eu vreau să te motivez cu adevărat.
Psihicul te conduce în mod obișnuit pe calea compromisurilor și a fricilor și te prind de mână și îi spui: „Oprește-te, ce fac? Nu vreau asta! ” Și de atâtea ori, după care devine mai ușor să iei decizii.
Încercați să nu ascultați pe nimeni în afară de dvs. înșivă. La început, va fi nevoie de multe eforturi pentru a trăi așa cum doriți. În timp, îți vei da seama că poți lua decizii în favoarea ta și, în același timp, nu în detrimentul cuiva. Vei învăța să-ți respecți dorințele în același mod ca și persoanele străine, rămânând amabile și deschise celorlalți.
Relaţie
Scopul unei relații viabile este simplu - să fim împreună.Dar se întâmplă ca cuplurile puternice să rupă brusc legătura între ele și rămâne doar nemaipomenit de ce s-a întâmplat acest lucru.
Greseala # 3: Dependenta de emotiile inutile
Paradoxal, cel mai frecvent motiv de destrămare a relațiilor este frica de singurătate. Când partenerii le este frică de despărțire, se confruntă cu probleme, nu își fac comentarii între ei și trăiesc după principiul „dacă nu a existat război”. Cert este însă că atunci când suprimăm frica, începem să iubim mai puțin. Acest sentiment ne provoacă inevitabil la neglijare, agresivitate, resentimente și un sentiment de umilință - emoțiile preferate ale nevroticilor. Se întâmplă că oamenilor le plac în mod subconștient astfel de condiții și nu pot trăi fără un iritant constant. Astfel de parteneri confundă dragostea cu dependența de emoții, mai mult, de cele dureroase.
Dacă relația nu aduce bucurie, dacă după fiecare întâlnire există un sentiment de incertitudine și trăiești cu teama că totul se poate termina în orice moment, atunci îți place totul. În mod inconștient, desigur.
Mai devreme sau mai târziu, cineva singur își dă seama că nu are nevoie de relații nevrotice și le părăsește. Și este corect să renunțăm la dorința de a fi obișnuit nefericiți. Deși trebuie să înțelegeți că nu are sens să întrerupeți relațiile până nu vă schimbați și în timp ce partenerul pentru dvs. este doar o modalitate de a vă rezolva problemele interne. Asigurați-vă că după un timp veți găsi o relație similară care se va încheia exact în același mod.
Greșeala nr. 4: Tolerarea disconfortului relației
Cu dependența de relațiile nevrotice ar trebui să funcționeze. La început, vă veți simți incomod că plasarea emoțiilor negative acum nu este pur și simplu în nimeni, decât în voi. Atunci îți dai seama că trebuia să scapi de dependența emoțională, și nu de o persoană. În plus, probabil, veți înțelege că vă transmiteți conflictele interne partenerului dvs. - stima de sine scăzută și nemulțumire față de dvs. înșivă.
Rezultatul la care vă va conduce această conștientizare este autosuficiența, adică capacitatea de a petrece timp cu sine și a iubi pentru sine. Când vei avea aceste calități, vei atrage inevitabil aceeași persoană care acceptă să intre într-o relație nu din suspiciunea că nu mai este nevoie de nimeni, ci pur și simplu pentru că este bine și interesat de tine.
Oamenii sănătoși mintal se concentrează întotdeauna pe sentimentele lor și se aleg pe ei înșiși. Ei știu că singura perioadă din viața fiecărei persoane când poate fi considerată neîngrijită este copilăria, cu dependența de părinții săi. În alte cazuri, decidem voluntar dacă avem nevoie de un partener. Și dacă este și sănătos mintal, atunci amândoi înțelegeți că nu există niciun obiectiv pentru care merită să îndurați ceva într-o relație. Dacă există cel puțin un disconfort ușor, trebuie să clarificați imediat situația. Și nu puteți amâna acest moment, deoarece odată ce disconfortul apare o dată, acesta va apărea din nou și va duce inevitabil la un conflict care vă va răni.
Copii
Copiii fericiți cresc doar în aceleași mame și tată. Atâta timp cât adulții au temeri, anxietăți sau complexe secrete sau excesive, copiii sunt expuși riscului și servesc drept țintă ideală și victimă fără apărare a problemelor parentale.
Neuroticele nu sunt capabile să controleze emoțiile care se rostogolesc asupra lor: furie, resentimente, dezamăgire, anxietate, frică - și le transferă în mod necesar celui care este întotdeauna în apropiere și complet dependent de ele - de copilul său. Și fac din ele nevrotice.
De exemplu, imaginați-vă părinții care povestesc copilului lor cum a trăit prost și au muncit din greu pentru asta. Când astfel de copii cresc, de foarte multe ori ei nu vor să devină părinți, deoarece înțelegerea părinților este o renunțare constantă la interesele lor, precum și supraviețuirea și sacrificiul de sine.
Dar trebuie să înțelegeți că acest lucru este fixabil. Nu este niciodată prea târziu pentru a rupe lanțul neplăcerii și lipsei de libertate care începe chiar în pântec.Adulții pot face față anxietăților și temerilor lor și nu le pot transfera copiilor lor. Pentru a face acest lucru, trebuie să descoperiți și să recunoașteți în sine probleme de comportament de lungă durată care afectează negativ viața copilului și apoi încercați să le eradicați. Psihologii vă vor ajuta să lucrați cu ei.
Greșeala nr. 5: nu știm de ce este nevoie de copii
Una dintre aceste probleme este o neînțelegere a motivului pentru care este nevoie de copii. Nu toți dintre noi înțelegem că singurul motiv sănătos pentru a da naștere copiilor este să dorim să îi avem. Din păcate, mulți au copii din multe alte motive care indică dorința de a-și rezolva problemele cu ajutorul unui copil. Iată trei cazuri comune când femeile care decid să aibă copii acționează din motive nevrotice:
Gata să nască exclusiv în căsătorie. Dacă nu se pot căsători, atunci rămân fără copii. Astfel de femei văd maternitatea ca pe o tentă sau o muncă pentru care soțul îi datorează o viață. Înțelegerea lor, a avea un copil înseamnă a face o favoare sau un cadou soțului ei. La vârsta adultă, copiii acestor părinți simt adesea că sunt inutili, nu își pot găsi locul în lume, cred că sunt o povară pentru toată lumea și nici nu bănuiesc că pot fi iubiți așa.
„Pentru că ar trebui să fie”. O femeie își urmează ideea despre ce și în ce secvență ar trebui să apară în viața ei. Copilul este speculativ pentru ea, el nu dă dreptul decât să se considere o realitate sau să nu se teamă de singurătate. Astfel de mame necesită o atenție sporită a copilului asupra lor și nu înțeleg că este o persoană separată. De regulă, astfel de copii cresc în oameni extrem de nesiguri și neîncrezători, pentru că dacă copilul este patronat în mod constant, atunci el nu știe să-și poarte responsabilitatea pentru acțiunile lor.
Copilul „ca o părere”. Fetele romantice care decid să aibă un copil pe acest principiu îl percep ca un suvenir. Nu au avut o relație de succes, dar a rămas speranța că nu totul s-a pierdut. Foarte des, atunci ei nu știu să uite de omul acela atunci când o amintire atât de vie este în fața ochilor săi. Odată ce râvnita asemănare cu tatăl începe să se enerveze, iar copilul aude că este la fel de mormăitor ca tatăl său. Rezultatul acestei atitudini este neliniștea și vinovăția la un copil la vârsta adultă.
Decizia de a avea copii nu trebuie să se bazeze pe niciuna dintre aceste premise, deoarece copiii nu pot fi în niciun caz un instrument de rezolvare a problemelor tale. Prin urmare, ar trebui să începi să te înțelegi pe tine, apoi să te gândești dacă vrei cu adevărat să fii mamă.
Când copiii sunt deja născuți, problemele nu dispar, ci apar și sunt exacerbate de ambii parteneri. Deci, tatăl poate fi plictisit și chiar speriat de gândul că trebuie să petreci timp cu copilul. Din anumite motive, în general, în multe familii este acceptat faptul că vârsta de până la un an nu este perioada în care tatăl unui nou-născut poate fi util în îngrijirea lui. De fapt, ritualurile de participare paternă la îngrijirea unui copil mic ar trebui să înceapă cât mai devreme - acest lucru va ajuta la construirea de afecțiune și iubire.
Fiind oameni nefericiți, nu vei putea construi relații cu copilul tău, astfel încât acesta să fie fericit. Și dacă părinții sunt fericiți, atunci nu este necesar să facem ceva în mod intenționat.
Dintre mame, două tipuri de probleme principale sunt anxioase și tutore. Primii inspiră copilul că lumea este un pericol complet, cei de-al doilea vor să facă totul pentru copil și, pe lângă faptul că au grijă de el, nu au altă treabă.
La mamele anxioase, copiii cresc speriați și neîncrezători. Frica de viață împiedică dezvoltarea și dezvoltarea lor. Copiii mamelor care se îngrijesc de la vârsta adultă sunt neputincioși, nu își pot crea propria familie, deoarece le este greu să se separe de părinți și să ia orice decizie pe cont propriu. În plus, controlul total și neîncrederea îi învață pe acești copii să mintă.
Sfaturi pentru părinți
- Încercați să nu-l copleșiți cu așteptările dvs., ci, în schimb, întrebați-l mai des despre ce îi pasă, ce fel de relație are cu prietenii și sexul opus.
- Trebuie să comunicați în condiții egale, fără a învăța și fără a aduce conversația în conflict.
- Dacă pedepsiți un copil, atunci faceți-l astfel încât să nu se îndoiască de dragostea voastră.
- Nu are niciun sens să-i îngrădim pe copii, cumpărând jucării sau plătind școala, deoarece ei, ca și adulții, au nevoie de o comunicare umană normală.
- A pune o carte în mâna copilului în locul unei tablete este complet inutil.
- În orice situație, fiți de partea lui.
- Învață să taci când copilul nu vrea să spună nimic.
- Știi să refuzi ferm, dar binevoitor.
- Excludeți din discursul dvs. fraze educaționale de genul „vedeți!” si am spus!"
În mod normal, părinții sănătoși psihic sunt cei care respectă individualitatea la copilul lor și o acceptă așa cum este. Astfel de părinți sunt conștienți de faptul că pentru formarea unei atitudini conștiente a copilului față de viață, este necesar să-i acorde o anumită libertate. Nu se obsedează de mâncarea, hainele sau studiile sale - nu le pasă atât de mult, deoarece comunică și construiește relații, urmărind cum crește și se formează o persoană.