Numele eroului vechi norvegian (islandez) - Fridhjofr (Fridhjofr) este format din două părți: fridh - pace, pace și thjofr - hoț, adică „hoț de lume”. Sursa principală a poemului este saga Old Norse despre Fridtjof the Bold, care s-a dezvoltat la sfârșitul XIII sau la începutul secolului XIV. Povestește evenimente, în mare parte legendare, care au avut loc în Norvegia secolului IX. Fiecare dintre cele 24 de melodii ale poemului este scrisă în dimensiunea sa specială, asociată organic cu tonul emoțional al melodiei.
Legătura bună, înțeleaptă (proprietar) Hilding a crescut fiica regelui (conducător, rege) Ingeborg și Fritjof, fiul legăturii lui Thorsten. (La vremea aceea, bogații și nobilii scandinavi și-au dat copiii la rude sau prieteni cu un nivel mai mic de origine socială.) Ingeborg era frumos, ca Freya - zeița frumuseții și a iubirii. Chiar și în copilărie, Fridtjof și Ingeborg s-au îndrăgostit. El face cu entuziasm totul pentru ea - scoate puii din cuib, îi transferă prin curenți turbulenți, aduce primele fructe de pădure. „... Zilele au trecut de la copilărie” <...> „pleacă deja la vânătoare, / Îndrăzneț, agil și puternic, / Spre surprinderea vecinilor / Să prindă o sabie fără urs”, apoi vine „cu o pradă zgârcită” pentru a câștiga un „aspect” prietenos de fată". Fridtjof îl compară pe iubitul său nu numai cu Freya, ci și cu zeița tinereții veșnice, Iduna, și cu patronul vatra familiei Frigga, soția lui Odin - cea mai în vârstă dintre zei, conducătorul lumii și cu Nanna, soția zeului primăverii, cea mai frumoasă dintre zei. Eroul jură mental fidelitatea față de iubitul său. El știe că poate muri, ca Nanna, din suferință, pentru a rămâne în împărăția lui Hel, împărăția morților. Ingeborg se gândește tot timpul la Fritjof. Însă profesorul lor, Hilding, știind că Ingeborg este fiica lui Cantus Bele, a cărei glorioasă familie datează din Alfader (Odin), „tatăl tuturor”, nu poate deveni soția eroului, pentru că „fiul legăturii nu este nici măcar suveran”. Dar la avertizarea profesorului lor amabil, Fridtjof nu a făcut decât să râdă. El este sigur: „Nu există sclavie la un copil născut”, „Numai puterea este notabilă.” Eroul este gata să intre în luptă cu Thor însuși - zeul tunet. „Cel ce ne sfâșie este vai!” - declară ferm Fridtjof.
Kung Bele, sesizând apropierea morții, i-a numit pe fiii săi - Helge șmecher și strict și „fața frumosului” Halvdan. Kung îi instruiește pe fiii săi cum să guverneze țara. El spune: „Dar regele nerezonabil își oprește țara, / Și domnitorul este slab, deoarece oamenii sunt slabi” <...> „Și adevărul este gloria tronului și țara este fericirea”. Își cheamă fiii să-și ridice sabia doar împotriva dușmanilor, să aibă grijă de sora sa Ingeborg, să trăiască mereu în prietenie cu Fridtjof, așa cum trăiau împreună cu tatăl său, Torstenul glorios, veridic și sincer. O legătură veche de aproape o sută de ani credea: „Nu trebuie să mergi singur la zei; „Noi, Bele, ne-am dus toată viața pe o singură cale, aș dori să împărtășesc moartea cu tine.” Prietenii au cerut să-i îngroape în apropiere. Voința lor s-a împlinit. "Prin decizia oamenilor, Helge și Haldwan au început să conducă / țara în comun / și Fridtjof, singurul fiu și moștenitor, / a ocupat, fără împărtășire, moșia familiei lui Framnes." Împreună cu moșia, Fridtjof a moștenit o sabie prețioasă, o încheietura aurie, pe care stăpânul o împodobea cu pricepere cu un rubin „luxos și mare”, „era faimos peste tot și era primul cunoscut în nord”. Iar Fridtjof a moștenit „minunata corabie„ Ellida ”, care, potrivit legendei, zeul mării Egir și-a dat bunicul în semn de recunoștință„ pentru ospitalitate ”. „Acest lucru și multe alte lucruri au fost moștenite de comorile lui Fridtjof, / este puțin probabil ca moștenitorul să fi trăit mai bogat în Nord în acele zile”. "Sângele regelui nu a curs în el, ci a fost un rege în spirit, / Îmbinând în sine nobilimea cu cei din suflet."
Fridtjof a ratat Ingeborg și a decis să meargă la regi. El le-a spus fraților că vrea să se căsătorească cu Ingeborg, că „cu o buclă de aur / Tatăl tău înțelept mă va combina”. Dar Helge „cu un ciudat rău” a spus: „Fiu al unei legături, ești pe drum cu sora ta?”. Helge l-a jignit pe Fridtjof invitându-l să devină servitorul său. Viteazul Fridtjof a scos o sabie, ar fi putut să-l omoare pe Helge, dar a prețuit amintirea lui Bel, așa că a „tăiat” doar scutul lui Helge de pe umăr.
În nord, el a condus cu înțelepciune țara inelului kung. Țara a înflorit, acolo „câmpurile aurii străluceau la soare”, „Și țara a hrănit dragostea pentru Ring”. Vechiul Inel, deși știa că deja „s-a stins și de multă vreme”, a decis să se căsătorească cu Ingeborg. El a ordonat să strângă „mai multe încheieturi, cercei” și să meargă la tineri să se căsătorească cu fiica lui Bele. Dar Helge și Halvdan au refuzat mesagerii. Și apoi Inelul a ordonat să „marcheze cu o sabie” pentru insultă. Și războiul a ajuns în casa lui Helge, el și-a ascuns sora în templul lui Balder, unde stătea singură, „credincios iubirii / în lacrimi, ca în gropile de rouă ale unui crin”. Știind care Fridtjof era un războinic curajos și curajos, Helge l-a trimis pe bătrânul Hilding. Dar mândrul Fridtjof nu a uitat insulta care i-a fost provocată și a refuzat să-i ajute pe frații regelui cu o sabie.
Fridtjof a început să-și viziteze frumoasa sa Ingeborg noaptea în templul lui Balder, deși știa foarte bine că în acest templu un bărbat nu are dreptul să întâlnească o femeie. Ingeborg se temea că Dumnezeu îi va pedepsi pentru aceste date secrete. Fridtjof și-a liniștit iubita: „Cine iubește îl onorează mai fidel! / El va coborî la noi, după ce am onorat / favoarea Lui cu noi! " Dar noaptea a trecut repede și a fost necesar să plece.
Fridtjof a venit la Ting (o întâlnire a fermierilor liberi), a întins mâna lui Helge în semn de împăcare, pentru că nu este momentul să ne certăm, inamicul este în pragul ușii. Fridtjof este gata de luptă, dar cu condiția: se căsătorește cu Ingeborg. Toți cei adunați au început să ceară Helga să se căsătorească cu sora ei pentru o legătură, el este demn de asta. Kung a spus că Fridtjof s-a întâlnit cu Ingeborg în templul lui Balder. Fridtjof nu îndrăznea să mintă. El a confirmat cuvintele lui Helge. Mulțimea, încă atât de recent dispusă favorabil spre Fridtjof, „s-a făcut albă”. Conform legii strămoșilor lor, eroul urma să fie „exilat sau pedepsit cu moartea”, însă Helge l-a invitat să meargă la Angantir, care anterior plătise tribut, iar după moartea lui Bele a încetat. Angantir ca legendarul dragon rău Fafnir își păzește aurul, dar Fridtjof trebuie să dovedească tuturor că știe nu doar „fecioarele din templu să se învârte”.
Fridtjof îi oferă lui Ingeborg să plece în sudul său „Ellida”, în Grecia, despre frumusețea despre care i-a spus tatăl său, acolo vor trăi liniștit și fericit. Însă Ingeborg refuză, moștenirea de a fi o „victimă supusă a fratelui ei”, nu vrea să fure numele eroic al lui Fridtjof din cântecele lui Skald, trebuie să se prezinte la Norma (Soarta) pentru a-și „salva demnitatea”. Se despart, dar Ingeborg se jura ca nu-si va uita niciodata iubita. Fridtjof îi dă lui Ingeborg încheietura mâinii, îi cere să nu uite, se va întoarce în curând, va primi Helge și aur, iar apoi va cere nu cug, ci oamenii să-i permită să se căsătorească cu ea. Iar Fridtjof merge pe "Ellida" spre Angantir. Nava sa a dovedit că a fost construită cu adevărat de zei și mai puternică decât toate forțele malefice pe care Helge le-a pus asupra lor. Echipa chinuită a lui Fridtjof a mers pe malul mării, Angantir l-a recunoscut imediat pe fiul prietenului său, întrucât „pe toată țara este miezul nopții / El este singurul”. Războinicul Utley a decis însă să verifice dacă Fridtjof nu se temea cu adevărat de bătălie „și pacifică oțelul”. Fridtjof a luptat curajos și cu curajul său a câștigat inimile tuturor. Angantir l-a întâlnit cu drag pe fiul prietenului său. Și când a aflat despre nenorocirile lui Fridtjof, i-a oferit dreptate. Iarna a trecut pe lume și sărbătorile. Primăvara, Fridtjof s-a întors acasă, dar în loc de casă - cenușa. Bunul bătrân Hilding a povestit ce s-a întâmplat în această perioadă. De îndată ce Fridtjof a plecat, uriașa armată a lui Ring a atacat țara. "Pentru o perioadă scurtă de timp am avut o dispută cu soarta, / / Kung Helge a fugit și bătălia a înghețat." Retrăgându-se, el a ordonat arderea moșiei familiei lui Fridtjof. Iar Ingeborg a devenit soția lui Ring. Răul Helge a smuls „fecioara ta din ring”. Hilding ar fi vrut să-l omoare pe Helge, dar bunul Ingeborg cu lacrimi în ochi i-a cerut să nu-l atingă pe fratele ei. El, desigur, a acționat crud cu ea, dar „Alfader (Dumnezeu) ne va judeca”.
Fridtjof era întristat și supărat, El decide să se ocupe de el însuși Helge și cu sora sa geamănă credincioasă, Vyorn, merge la templul lui Balder, unde „focul sacru a ars toată noaptea” - „imaginea soarelui”. Fridtjof izbucni în templu. Cu dispreț, a aruncat un portofel strâns pe chipul lui Helge. Fridtjof, văzând încheietura mâinii pe mâna zeului, „a tresărit - în mânie bunul zeu / S-a prăbușit în focul sacru”. Templul a luat foc. În zadar, Fridtjof a încercat să-l stingă, a existat „un foc sălbatic și puternic / Balder, un zeu strălucitor!” „Groapa a fost transformată în cenușă, / Templul a fost devastat cu cenușă”.
Pentru arderea templului, Fridtjof a fost expulzat din țară. Exilul nu a avut de ales decât să navigheze pe Ellida pe mări. El și fratele său geamăn Björn au urmat cu precizie hrisovul vikingilor, stăpânilor mărilor: „Dacă întâlniți nava unui comerciant, apărați-l, dar trebuie să plătiți un omagiu din partea comerciantului.” S-au luptat cu curaj cu alți vikingi, au navigat pe frumoasa coastă a Greciei, dar Fridtjof a ratat patria sa - Nordul și, cel mai important - Ingeborg. S-a întors în patria sa și a decis pentru ultima dată să se întâlnească cu iubita sa, acum soția lui Ring. Fridtjof nu și-a dezvăluit numele, dar în curând, kung-ul l-a recunoscut. La început a crezut că Fridtjof, care este „groaznic pentru oameni / și dumnezei”, va veni „ridicând sabia, acoperită cu un scut”. Dar a câștigat inima bătrânului ring, comportându-se foarte nobil, a venit „înfășurat în zdrențe, cu un personal mizerabil” și a decis să-l ierte, mai mult, simțind că în curând se va „ascunde” în movilă, „acolo unde este tăcerea”, bătut: „Ia-o, ia-o pe prințesă, atunci ești a ta”. Ring cere doar să aibă grijă de fiul său. După moartea kung-ului, oamenii aflați în tineri au vrut să-l aleagă pe Fritjof ca kung și să-l vadă lângă Ingeborg. Dar un cinstit, nobil Fridtjof i-a răspuns că până acum nu putea fi de acord cu acest lucru, întrucât arzuse templul lui Dumnezeu și „totuși zeul strălucitor este supărat / și este plin de insulte”. El trebuie mai întâi să reconstruiască templul. Fridtjof reconstruiește frumosul templu al lui Balder, în acest magnific templu atât „răzbunarea umană, cât și răutatea s-au topit în liniște”. Dar preotul credea că nu este suficient să construiești un templu, era necesar să te împăci cu dușmanii, „și atunci te vei împăca cu zeul luminos”. Helge a murit pentru că a îndrăznit, luptând cu finlandezii, să intre în templul sacru al lui Yumala - divinitatea supremă a finlandezilor. Kung Halvdan, preotul cere, „dați o mână”, „tu Asam îți sacrifici vrăjmașul ... / Refuză, - în zadar templul / Tu ai zidit”. Fridtjof s-a supus preotului "și, separat de multă vreme, mâinile sale s-au din nou / s-au contopit într-o recoltă puternică, precum temeliile munților" Și blestemul a fost îndepărtat de Fridtjof și Ingeborg a dat mâna peste altarul „zilelor copilăriei unui prieten și sufletului alesului”.